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私たちがここ T3 で定期的に議論しているように、ウェルネス業界は過去 5 年ほどで大幅に拡大しました。 私たちが従うべきと言われるトレンド、ルーチン、テクニックは無数にあり、何が効果的で何が効果的でないかを知るのは困難です。 インターネットが最高のヨガマットについて話していないとしても、最新の姿勢矯正器具を宣伝することになるでしょう - リストは数え切れないほどあります。

最近では、ジンジャーショットが人気急上昇中のトレンドの 1 つとなっていますが、これは主にインフルエンサーがジンジャーショットがもたらす利点と、ジンジャーショットが私たちの体にどれほど良いかを共有しているためです。 まあ、あなたがどれほど懐疑的であっても、真実はこれらの有名人が正しいということです。

ジンジャーショットには、全体的な健康状態の改善から消化器系の鎮静に至るまで、非常に多くのメリットがあります。 毎日、空腹時にまずジンジャーショットを摂取することが最良の方法であると推奨されていますが、その理由を説明します。

始める前に、最も健康的なアルコール飲料 5 種類をチェックしてみましょう。そうしたいのはわかります。

ジンジャーショットは食欲を抑制することで体重減少を促進し、食べ過ぎやカロリーの過剰摂取を防ぎます。 ショウガに含まれる生理活性化合物は、食事誘発性の熱産生、つまり食物を消化して処理するために使用されるエネルギー量（または消費カロリー）を強化することで代謝を高めることも知られています。

ショウガは、関節痛や筋肉痛のほか、変形性関節症や関節リウマチなどの症状に効果的な抗炎症作用があることで知られています。 ヘルスライン社のある研究では、毎日1.5グラムのショウガパウダーを6週間摂取した男性アスリートは、プラセボを摂取したアスリートと比較して、炎症マーカーのレベルが大幅に低下したと発表した。

ショウガは、胃内の食物の移動を促進し、消化不良を助け、膨満感を軽減し、腸のけいれんを軽減することが知られています。 生姜が吐き気を和らげるのに役立つということも聞いたことがあるでしょう? まあ、本当ですよ！ ジンジャーショットは、つわりの強さを軽減することで妊婦に役立つことが証明されています。

生姜を毎日摂取する人には、長期的な健康上の利点もある可能性があります。 最近の研究では、食事に生姜をより多く取り入れている人は、慢性心臓病や高血圧を発症する可能性が低いことが示されています。 考えられないかもしれませんが、本当です！

ショウガの抗酸化作用と抗炎症作用は、しわ、シミ、その他の老化の兆候を軽減するなど、皮膚の健康をサポートするのにも役立ちます。 ショウガは、ニキビ、過剰な皮脂、その他の皮膚の問題を防ぐ天然の抗菌剤としてもよく知られています。

ジンジャーショットを摂取するとどのような副作用がありますか?

生姜は、ほとんどの人にとって、日常的に摂取しても安全です。 ただし、胃腸に問題がある場合は、吐き気、胸やけ、便秘、消化不良などの症状を引き起こすことがあります。 これについて心配な場合は、定期的にジンジャーショットを摂取する前に必ず医師に相談してください。

ジンジャーショットは一般的にレモン汁で作られるため、歯のエナメル質が摩耗し、歯が敏感になる可能性があります。 これを防ぐには、口の中に長く残らないように、ショットをすぐに飲み切る必要があります。 ショット後は、残留物を洗い流すために、水で口をよくすすぐことをお勧めします。

自宅でジンジャーショットを作る方法

生姜1インチとレモン半分の果汁を混ぜます。 必要に応じて濾し、蜂蜜を加えて味を調えます。 すぐに一気飲みするのがベスト！

さらに興味がありますか? これら 3 つの自家製エナジー ドリンクをチェックしてください (ヒントをお教えします。そのうちの 1 つはジンジャー ショットです!)