ジンジャーエールには胃痛を和らげるのに十分な生姜が含まれている可能性は低い

お腹が痛くなったとき、気分を良くするためにジンジャーエールを一杯飲むことがあります。 吐き気やその他の胃腸の問題に対する一般的な家庭療法です。 しかし、ネット上では母親が頼りにしている治療法が実際に効果があるのか​​疑問に思っている人もいる。

ジンジャーエールは腹痛に効果がありますか?

根ショウガは腹痛に効果がありますが、多くの人気ブランドのジンジャーエールには本物のショウガは含まれていません。 砂糖や高炭酸も消化器系の問題を悪化させる可能性があります。

ジンジャーエールは一部の人にとって腹痛を和らげる可能性がありますが、それは本物の生姜が含まれている場合に限ります。 ショウガの効果に関する100以上の研究を科学的にレビューしたところ、吐き気を和らげるのに中程度の効果があることが示されています。

ジョンズ・ホプキンス大学の管理栄養士であるエマ・スラッテリー氏はブログ投稿で、「生姜を食べると効率的な消化が促進されるため、食べ物が腸内に長く残らないようになる」と説明している。 生姜は「食物が胃から出て消化プロセスに沿って進む速度」を改善するため、膨満感や便秘を軽減するのに役立ちます。

しかし、店頭で見かける炭酸飲料の名前には「ジンジャー」が入っているかもしれませんが、ジンジャーエールの多くのブランドには実際には本物のジンジャーは含まれていません。

VERIFYがシーグラムのジンジャーエールの成分リストを調べたところ、ソーダには「他の天然フレーバーを含むジンジャーエキス」が含まれていることが判明した。 シュウェップスのカナダドライとグレートバリューのジンジャーエールには、原材料リストに生姜が含まれておらず、代わりに「天然フレーバー」とのみ記載されています。 FDA によると、「天然フレーバー」とは、「食品における重要な機能は栄養よりも風味付けである」幅広い種類の成分を指します。

ジンジャーエールには大量の砂糖が含まれていることが多く、腹痛にさらなる問題を引き起こす可能性があります。 クリーブランドクリニックのブログ投稿の中で、マシュー・ゴールドマン医師は次のように述べています。 私たちの体は人工糖を消化できない可能性があるため、ダイエット用ジンジャーエールでさえ有害になる可能性があります。」

胃痛に効果があると考えられているジンジャーエールのもう一つの特徴は炭酸です。 しかし、それはすべての人にとって役立つわけではないかもしれません。

バプティスト・ヘルスは次のように説明しています。「炭酸飲料の泡がげっぷを出しやすくし、胃の圧力を解放しやすくすることによって、胃のむかつきを和らげるのに役立つと感じる人もいます。 ガスや酸性度によって状況が悪化する人もいます。」 Baptist Health は、炭酸飲料が自分にどのような影響を与えるかわからない場合は、高炭酸飲料を慎重に飲むことを推奨しています。

では、気分が悪いときにショウガの鎮静効果を最大限に活用するにはどうすればよいでしょうか? クリーブランドクリニックでは、食料品店から生姜の根を入手し、カフェイン抜きのお茶やお湯と混ぜることを推奨しています。

一部のジンジャーソーダには、成分リストに本物の生姜が含まれています。 リードズは、12オンスのボトルに2グラムのショウガが入ったジンジャーエールと、1ボトルあたり17グラムのショウガが入ったジンジャービールを販売している。

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